Kerjabos.com - Kamu mungkin pernah mengalami kesulitan dalam mempertahankan fokus dan konsentrasi di tempat kerja. Terutama ketika tugas yang harus kamu selesaikan semakin banyak, deadline semakin dekat, atau lingkungan kerja yang tidak mendukung. Hal ini dapat mengganggu produktivitasmu dan membuat kamu merasa frustrasi.
Namun, ada beberapa tips terbaru dan terbukti yang dapat membantumu meningkatkan fokus dan konsentrasi di tempat kerja. Dalam artikel ini, kami akan membagikan beberapa strategi yang dapat membantumu menjadi lebih efektif dan produktif di tempat kerja.
Kenali Jenis Gangguan Fokus dan Konsentrasi yang Kamu Alami
Ketika berada di tempat kerja, kita seringkali dihadapkan pada berbagai tugas yang harus diselesaikan dalam waktu yang terbatas.
Namun, terkadang kita merasa kesulitan untuk mempertahankan fokus dan konsentrasi pada tugas tersebut. Ada beberapa jenis gangguan fokus dan konsentrasi yang umum terjadi di tempat kerja, di antaranya:
-
Prokrastinasi
Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan yang seharusnya segera diselesaikan. Kebiasaan ini bisa terjadi karena kita merasa tidak nyaman atau tidak suka dengan tugas tersebut, atau karena kita merasa terlalu lelah atau tidak memiliki motivasi untuk memulainya.
-
Distractions
Distractions adalah gangguan yang datang dari lingkungan sekitar kita. Contohnya adalah telepon genggam, email, obrolan dengan rekan kerja, atau bahkan suara bising dari luar gedung kantor.
-
Overwhelmed
Overwhelmed adalah ketika kita merasa terlalu banyak tugas yang harus diselesaikan dalam waktu yang terbatas. Kondisi ini seringkali membuat kita merasa kewalahan dan tidak tahu harus memulainya dari mana.
Dalam mengatasi gangguan fokus dan konsentrasi di tempat kerja, kita perlu memahami jenis-jenis gangguan yang mungkin kita alami terlebih dahulu.
