Ada banyak teknik yang dapat kamu terapkan untuk mengatasi stres di tempat kerja, seperti teknik relaksasi, meningkatkan keterampilan dan kemampuan kerja, menjaga hubungan baik dengan rekan kerja atau atasan, mengatur waktu dan prioritas dengan baik, serta menjaga kesehatan fisik dan mental kamu. Setiap orang mungkin memiliki teknik yang berbeda untuk mengatasi stres, oleh karena itu kamu harus mencoba berbagai teknik tersebut dan menemukan teknik yang paling efektif untuk kamu.
Dengan mengatasi stres di tempat kerja, kamu dapat bekerja dengan lebih efektif dan lebih bahagia. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu merasa kesulitan mengatasi stres, seperti berbicara dengan rekan kerja atau atasan, atau mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dengan mengambil tindakan yang tepat, kamu dapat mengatasi stres di tempat kerja dan mencapai kesuksesan dalam karir kamu.
Referensi:
- American Psychological Association. (2019). Help your employees manage their stress. https://www.apa.org/topics/workplace-stress
- Healthline. (2021). How to deal with work-related stress. https://www.healthline.com/health/work-related-stress
- Mayo Clinic. (2021). Job stress: How to manage it. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/job-stress/art-20047373
